指導(dǎo)專家
中南大學湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科羅湘杭教授
中南大學湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科王敏副教授
全民健康，全面小康
黨的十九大報告指出：“人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志”，并提出實施“健康中國”戰(zhàn)略。隨著我國人口老齡化進程逐步加深，“健康老齡化”是“健康中國”戰(zhàn)略的重中之重。而實現(xiàn)國民健康長壽，是國家富強、民族振興的重要標志，也是我們?nèi)珖髯迦嗣竦墓餐竿Ｔ趪覒?zhàn)略號召下，眾多科學家和專家們在不斷創(chuàng)新和研究，為實現(xiàn)全面健康和健康老齡化提供了新思路和新策略。
一、抗衰老秘籍來啦——喝紅茶和黑茶！
2020新年伊始，中南大學湘雅醫(yī)院代謝內(nèi)分泌中心羅湘杭教授團隊在世界頂級代謝雜志《CellMetabolism》發(fā)表研究成果，證實紅茶和黑茶中有一種特殊的成分有顯著抗衰老作用——茶黃素中的茶黃素-3-沒食子酸酯（TF2A），并揭示了TF2A抗衰老的新機制，提出飲紅茶與黑茶防治衰老的新策略。
紅茶和黑茶作為中國人的傳統(tǒng)飲品之一，茶黃素含量較多，約為0.3%～1.5%。其他茶類也含有一定量的茶黃素，如白茶中的含量約為0.1%~0.5%，而綠茶中含有的茶黃素很快與空氣氧化成茶紅素或茶褐素了。
二、喝紅茶和黑茶可以健骨，改善糖代謝！
多項研究中已經(jīng)證實茶黃素可以使骨丟失減少，改善骨質(zhì)疏松。羅湘杭教授團隊的研究證實：茶黃素中的TF2A能夠增加骨量，起到抗骨質(zhì)疏松的作用。
骨質(zhì)疏松癥是一種由多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降、骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要的類型為：絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥。
絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥一般發(fā)生在婦女絕經(jīng)后5～10年內(nèi)；老年性骨質(zhì)疏松癥一般指老人70歲后發(fā)生的骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥有哪些表現(xiàn)呢？
1、無癥狀
許多骨質(zhì)疏松癥患者初期常無明顯的癥狀，往往在體檢或骨折發(fā)生后經(jīng)X線或骨密度檢查時才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有骨質(zhì)疏松改變。
2、疼痛
可出現(xiàn)腰背疼痛或周身酸痛。疼痛通常在翻身時、起坐時及長時間行走后出現(xiàn)，夜間或負重活動時疼痛加重或活動受限。
3、脊柱變形（變矮、駝背）
嚴重者可有身高縮短和駝背。若有脊柱畸形、胸廓畸形等情況會影響心肺功能，導(dǎo)致腹部臟器功能異常，引起便秘、腹痛、腹脹、食欲減退等不適。
4、脆性骨折
脆性骨折是指輕微外力或日�；顒雍蟀l(fā)生的骨折。脆性骨折好發(fā)部位為胸、腰椎、橈（尺）骨遠端、肱骨近端、髖部、骨盆等。曾發(fā)生過一次脆性骨折后，再骨折的風險明顯增加。
哪些人群需要做骨密度測定呢？
骨質(zhì)疏松癥的診斷金標準是雙能X線骨密度測定，哪些人群需要做骨密度測定呢？
【關(guān)于國際骨質(zhì)疏松基金會（IOF）骨質(zhì)疏松癥一分鐘試題可點文后閱讀原文跳轉(zhuǎn)哦！】
https://riskcheck.osteoporosis.foundation/zh
骨質(zhì)疏松癥該如何防治呢？
1、調(diào)整生活方式
(1)營養(yǎng)均衡：富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；適當飲用紅茶或黑茶；
(2)適當戶外活動，多曬太陽；
(3)戒煙、限酒及過量飲用咖啡和碳酸飲料，慎用影響骨代謝的藥物；
(4)防止跌倒。
2、骨健康基礎(chǔ)補給
鈣劑和維生素D是骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)療法。一般推薦元素鈣800mg/d，老年和絕經(jīng)后女性1000mg/d；一般推薦Vit.D200IU/d，老年和絕經(jīng)后女性400~800IU/d。
3、骨質(zhì)疏松特殊治療藥物
分為抑制骨吸收藥物和促進骨形成藥物。臨床常用的有雙膦酸鹽類、降鈣素類、雌激素類、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑、甲狀旁腺素等。藥物要在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇使用喔！
羅湘杭教授團隊的研究還證實茶黃素中的TF2A還能夠改善糖耐量和增強胰島素敏感性。
因此，經(jīng)常喝紅茶和黑茶可能有助于改善骨骼健康和糖代謝。
三、茶黃素的全面功效，您了解嗎？
茶黃素一直被稱為茶葉中的“軟黃金”，茶黃素的含量決定了紅茶和黑茶的價值。茶黃素除具有抗衰老，改善糖代謝和抗骨質(zhì)疏松的功效外，還被證實具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒、預(yù)防心腦血管疾病、調(diào)節(jié)血脂、改善血壓、預(yù)防齲齒等功效。
從古代帝王追尋“長生不老”之術(shù)到今天的“全民養(yǎng)生”的觀念，都揭示了：“衰老”是每個人都會罹患的疾病，而“健康長壽”是人類從古至今未曾改變的終極夢想。隨著國家對于“健康中國戰(zhàn)略”的推進實施，將會有更多的相關(guān)研究成果促進“健康老齡化”和“全民健康”的實現(xiàn)。
紅茶和黑茶口感醇厚回甘，性情溫和，
每天一杯茶，延年益壽保健康！
友情提示，患有結(jié)石、貧血、失眠癥和長期服藥等禁忌者請謹慎選擇，一定不要貪杯哦！
指導(dǎo)專家
羅湘杭
中南大學湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科
主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師
擅長：代謝性骨病、肥胖癥、糖尿病等內(nèi)分泌代謝性疾病的臨床防治。
王敏
中南大學湘雅醫(yī)院內(nèi)分泌科
副教授
擅長：代謝性骨病、糖尿病及其慢性并發(fā)癥和肥胖癥等內(nèi)分泌代謝性疾病。
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